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1年变态,参加虎举重比赛,75 KG级[Emmanuel],总成

总分如下。210蹲+ 210拉+ 105卧推+ 100介绍= 625 KG谢谢主啊。
通过这个系统的一年培训,我的外表已完全改变。而且,我的意识也得到了改善。
这篇文章是一个进入举重比赛,这也是我一年培训的总结。
无论是赞美还是批评,都是对我的小老虎的支持。在虎之后,我将通过制作视频来分享我学到的东西。
去年11月20日,我在Tigers遇到了我的老师,这是@ mathiasych。那时,他还在法国,有时他在我国是一个坏人。基本上,我们的夜晚是在他身边的中午。
从老虎的信息开始,我一直在寻求建议。那时,我主要试图抛弃自己。
我身高178,我的体重约为75 KG,我的身体脂肪是非常低,约为10%。
之前训练系统,我有一段时间去健身房,这是一个有点像一出戏 - !
从11月21日开始,我开始进行系统培训。那时我的老师每天都给我一个使用QQ的计划。我没有打扰回答问题。你见过它吗?
这是空气的教学。
跨越两大洲 -
在这里跟大家分享,我会反弹,肌肉的生长,在绝对实力的影响,经历了6个月的爆发力训练,这三个阶段,每个阶段为8周所以,我经历了半年。
它简单地说出了帧与帧之间的效果。
在那之后,由于受伤的足球比赛,我扭了腿,休息了一个月。在爆炸性训练被摧毁之前,我几乎退出了反弹训练并了解了我的朋友并进入了赫拉克勒斯圈。KG,接下来的190,195不是很标准。
整个夏天基本上没有特殊的力量训练。这几乎是一个建立和维护它的计划。几个月来,这里的力量几乎停滞不前。
直到十月,我再次获得权力,并发现结果显着改善。
由于虎跳是我的力量训练照明,通过使用这种力量推出这款游戏,请去外面,我始终应专门的风扇电源(上帝不高就情况)。
我目前的权力水平是中国入门级。我很快就会在十一月,所以我必须开始新的冬季训练。我们进行了为期一年的新培训。对于身体,篮球和其他事物,我们都必须共同努力。
附件:这是一年前的一张照片。推荐的视频将在下周发送。
因为有一个人后面,但有可能从老虎的朋友到210个全视频的问题,你可以看到,有是对视频没有关系。为了避免异议,我们将向您发送更轻松的全屏200 KG视频。

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